Paket: GLOBINSKA UMIRJENOST

Program Globinska umirjenost je zasnovan za tiste, ki si želijo najti notranji mir, sprostiti napetosti in vzpostaviti trajno stanje umirjenosti. Združuje sodobne prakse sproščanja, tehnike čuječnosti ter rituale za globinsko regeneracijo uma in telesa.

Struktura programa

• Trajanje: 3 mesece
• Frekvenca: 1x tedensko
• Trajanje srečanja: 90 minut
• Skupno število srečanj: 12

Vsebina programa

Prvi mesec: Utemeljitev in sprostitev

Cilj prvega meseca je ustvariti varno okolje, kjer se lahko udeleženci osredotočijo na sprostitev in razumevanje svoje napetosti.

• Uvod v program in postavitev osebnih ciljev.
• Tehnike sprostitve: dihalne vaje za zmanjšanje stresa.
• Vodena meditacija za sprostitev telesa in uma.
• Prvi ritual: “Odklop in obnovitev” – simbolno prekinjanje vezi z vsakodnevnim stresom.

Drugi mesec: Krepitev notranjega miru

Poglabljanje občutka umirjenosti in raziskovanje tehnik za čustveno stabilnost.

• Praktične vaje za čustveno ravnovesje in soočanje s stresnimi situacijami.
• Osvojitev tehnik čuječnosti: opazovanje misli brez sodb.
• Raziskovanje osebnih sprostitvenih ritualov.
• Drugi ritual: “Tišina in prisotnost” – globinska povezava s sedanjim trenutkom.

Tretji mesec: Integracija in trajnostne prakse

Zaključni mesec je namenjen utrjevanju naučenih tehnik in njihovemu vključevanju v vsakdanje življenje.

• Razvijanje vsakodnevnih praks za umirjenost.
• Skupinske vaje za medsebojno podporo in izmenjavo izkušenj.
• Zaključni ritual: “Notranji mir” – simbolno utrjevanje občutka stabilnosti in miru.
• Praktični vodnik za nadaljevanje prakse po koncu programa.

Komu je program namenjen?

• Tistim, ki se soočajo s kroničnim stresom ali napetostjo.
• Posameznikom, ki si želijo več notranjega miru in čustvene stabilnosti.
• Vsem, ki iščejo orodja za trajno sprostitev in regeneracijo.

Cena programa

1.500 EUR